福州博爱中医院讲解：卵巢性不孕有很多因素引起，其中卵巢早衰导致的不孕女性呈逐年上升的趋势。福州博爱中医院不孕不育医生提醒女性朋友，卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治，那么，怎么预防卵巢早衰呢?下面为大家介绍下吧。

　　卵巢早衰预防措施

　　1、自我调节情绪：尽量保持心情舒畅，不要给太大压力给自己，女性们既要以主动的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取主动好的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

　　2、坚持体育锻炼：坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的较重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

　　3、合理饮食：保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。

　　4、保持良好的睡眠：良好的睡眠是保证身体健康的需要。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入较低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。

　　5、关注经期：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。

　　6、不要乱补激素类药物：不当的激素补充和不好保健，会导致卵巢的过度兴奋，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反，加重闭经。

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