福州博爱中医院讲解：卵巢早衰，女性就会失去靓丽的光泽。而对于未育的女性来说，更有可能失去生育能力，福州博爱中医院的医生说，女性卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，永葆韧性和弹性。促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两房事质量。胸前丰满、紧实、圆润。所以，保养卵巢预防早衰是女性朋友都应该参与的事业。那么，女性怎样保养卵巢预防早衰呢?我们来了解一下相关的保养方法。

　　女性怎样保养卵巢预防早衰

　　1、面对压力，学会调节情绪。

　　随着社会工作竞争力越来越强，很多女性工作和生活压力较大，这样就会造成不好情绪。医生建议大家应该把握良好的心态，要学会排除不好的情绪。

　　2、拥有良好的睡眠。

　　不少女性朋友常常熬夜，这样就会使身体疲乏，诱发卵巢早衰。医生指出：拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏必不可少的，女性每天应该保持睡7至8个小时，这样才能避免诱发卵巢早衰。

　　3、面对减肥，科学性。

　　随着社会水平不断地提升，不少女性追求好身材，所以她们采用节食，这样就会造成身体机能衰弱，诱发卵巢早衰。医生指出：女性在节食过程中不可减少富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食品摄入。

　　4、穿着要宽松

　　尤其是少女长期穿紧身衣，不经影响了卵巢的发育和损伤，诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。医生指出：少女应该穿着要宽松，这样有利于卵巢的发育，才会避免诱发卵巢早衰。

　　5、戒烟限酒

　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　6、多吃鱼虾

　　一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　7、避免久坐不动

　　建议女性每天至少活动30分钟以上，其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

　　8、适时检查身体

　　卵巢早衰并非毫无症兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

　　女性怎样保养卵巢预防早衰?以上就是相关的保养与预防方法，希望能帮助女性朋友们留住美丽的容颜，维护强劲的生育能力。做一个美丽动人的女性的同时，还能做一个博爱中幸福的妈妈。