福州博爱中医院讲解：内分泌对女性来讲有着重要的意义，如果女性出现内分泌失调的现象，不仅会出现皮肤暗黄、色斑等症状，还有可能引发一些妇科疾病。那么，怎样调理内分泌?福州博爱中医院医生讲，调理内分泌需要女性朋友多关注日常生活中的饮食、情绪等方面的问题，养成良

　　内分泌对女性来讲有着重要的意义，如果女性出现内分泌失调的现象，不仅会出现皮肤暗黄、色斑等症状，还有可能引发一些妇科疾病。那么，怎样调理内分泌?

　　福州博爱中医院医生讲，调理内分泌需要女性朋友多关注日常生活中的饮食、情绪等方面的问题，养成良好的生活习惯。

　　1、心情舒畅

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不好情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不好精神兴奋内分泌失调。

　　2、健康饮食

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与兴奋性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　3、和谐的房事

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　4、给身体排毒

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒肿有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　5、多锻炼

　　平时，用都注重户外锻炼，主动参加健身运动，日常用按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，用主动的保证充足的睡眠。

　　医生讲乳房肿块、子宫肌疾病、月经失调等妇科问题都是由于内分泌失调而导致的，因此女性朋友在生活中要注意内分泌的调理，身体出现勃及时地到医院进行检查治疗，以免引发更大的疾病，给健康带来危害。