福州博爱中医院讲解：如何预防子宫腺肌症?很多女性不孕患者在去医院检查后，得知自己患有子宫腺肌症，心里十分疑惑，自己怎么会患上腺肌症呢?它有很高的发病率，而且发病范围和发病年龄也特别的广泛。其实子宫腺肌症也是可以预防的，下面就一起来了解一下有哪些预防子宫腺肌症的方法吧。

　　1、注意饮食

　　注意均衡饮食，调整自己的饮食习惯，注意营养均衡，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，食用含铁食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。

　　2、产后护理要科学

　　经期和产后都是女性身体比较虚弱的一个阶段，这个时候就非常容易出现一些女性疾病，因此想要远离子宫腺肌症做好经期和产后的护理工作也是非常关键的。

　　3、经常锻炼

　　锻炼身体，增强抵抗力。平时多运动的人，身体一般都很棒，跑步、瑜伽、游泳等都比较适合女性。

　　4、定期体检

　　定期进行检查，女性在平时忙碌的生活中，应该注意自身的健康情况，定期进行检查。自我感觉哪里不舒服，如果发现分泌物增多、腹部或腰部疼痛时，应及时体检。力求早发现、早治疗。

　　5、注意卫生

　　养成良好的个人卫生习惯，这点对很多女性来讲非常重要，也比较容易做到，保持下身清洁干燥，不穿紧身不透气的贴身衣物，每日换洗贴身衣物。

　　6、尽量避孕

　　坚持避孕，并且要坚持不做或少做人工流产术，由于采用负压吸宫，如果在手术操作时使用的压力及使用方法不适当时，也可造成血液倒流入腹腔，引起子宫内膜异位种植。

　　7、良好的生活习惯

　　在月经期间，女性要多注意休息，不要过度的疲劳，要避免不要受寒，否者会出现持续痛经闭经等现象。

　　8、及时治疗炎症

　　子宫非常后屈或者宫颈和阴道狭窄，先天性无阴道等生殖道畸形，宫颈粘连都可造成经血排出不畅或者不能排出的情况，经血逆流所造成子宫内膜异位症，故应主动治疗上述疾病，避免这种病感染成子宫腺肌症。

　　以上就是对子宫腺肌症的预防措施总结，希望对大家会有帮助。福州博爱中医院医生提醒女性朋友们在生活中一定要注意好个人的身体卫生以及饮食健康，另外也不能过度劳累，要保持好的精神状态。