很多人都知道，睡眠充足、睡眠质量良好，是长寿的必要条件之一。你是否知道睡姿不对也易导致子宫性疾病的发生。一般来说，睡眠通常有３种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，较好的睡姿是向右侧卧。

　　俯卧：使胸前受压 影响呼吸目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸前受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　仰卧：导致子宫后位，仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并挤压骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的挤压，加重症状。

　　后位子宫还有以下潜在问题：

　　１、不孕 ：后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　　２、痛经 ：后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致房事痛，使女性对房事充满恐惧。

　　较健康的睡姿

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会挤压心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了较值得向女性推荐的睡姿。

　　因此，对于一个女性来说，睡眠的较好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样既不会挤压心脏，又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时，手不要置于胸前，这样可以避免心脏受压而做噩梦。

　　博爱医院医生温馨提示：严禁“三不”：

　　保护子宫子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，需要要做到“三不”：

　　１、不要私自流产

　　有些人出于种种原因，私自流产或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多。

　　２、不要滥用催产素药

　　在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等。

　　３、不要用旧法接生少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁．